Cách tính calo thực phẩm để tránh tăng cân

Tăng cân chủ yếu là do lượng calo cung cấp cho cơ thể hàng ngày dẫn đến dư thừa, sau đây là thông tin calo của một số thực phẩm thường dùng.

Hàng ngày chúng ta ăn rất nhiều loại thực phẩm khác nhau nhưng lại không biết có bao nhiêu calo, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết được lượng calo trong một số loại thực phẩm từ đó tính được số calo cần thiết cho cơ thể trong ngày để tự điều chỉnh. Điều chỉnh chế độ ăn uống để tránh tăng cân.

Theo USDA, một số loại thực phẩm chứa lượng calo sau:

Bánh quy sô cô la và sô cô la sữa hạnh nhân

2 Trái cây sấy khô và dâu tây tươi

3Khoai tây chiên sốt và dưa leo sốt hummus

4Bánh quy và sữa chua Hy Lạp

5Bánh quế và bánh mì nướng quế và nho khô

6 Nước uống có ga và nước hương trái cây

7 Kem que và nho

Trên đây là năng lượng của một số món ăn thông dụng hàng ngày, dựa vào lượng calo của món ăn bạn có thể lựa chọn những món ăn, thức uống phù hợp với cân nặng của mình nhằm kiểm soát cân nặng một cách tốt nhất.

Nguồn: Tổng hợp

Trường THCS Vó Thị Sáu

Bạn thấy bài viết Cách tính calo thực phẩm để tránh tăng cân có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Cách tính calo thực phẩm để tránh tăng cân bên dưới để Trường THCS Võ Thị Sáu có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vothisaucamau.edu.vn của Trường THCS Võ Thị Sáu

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách tính calo thực phẩm để tránh tăng cân của website vothisaucamau.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệp hay