Mang thai tháng cuối tăng bao nhiêu Kg? Bà bầu nên và không nên ăn gì?

Mang thai tháng cuối tăng bao nhiêu Kg? Bà bầu nên và không nên ăn gì? Một chế độ dinh dưỡng tốt khi mang thai cho cả mẹ và bé cần phải đầy đủ cũng như cân bằng được các chất. Qua bài viết dưới đây Mẹ nên ăn gì vào những tháng cuối thai kỳ để con tăng cân đã được nêu khá chi tiết, hy vọng các mẹ sẽ bổ sung dưỡng chất cần thiết để thai nhi phát triển tốt nhé.

Trong suốt quá trình mang thai nếu mẹ bầu tăng cân bình thường nếu cơ thể tăng thêm khoảng từ 9- 12kg trong thời gian mang bầu. Mẹ bầu thường tăng cân tập trung vào phần bắp đùi, hông, mông, cánh tay và hình thức dự trữ năng lượng cho việc cho con bú sau này. Tháng cuối thai kỳ là thời điểm thai nhi đã hoàn thiện và tiếp tục phát triển nhanh chóng để khi chào đời có thể thích nghi với cuộc sống mới bên ngoài. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cũng như những kiến thức về ăn gì vào những tháng cuối thai kỳ để con tăng cân là điều mẹ bầu nào cũng cần quan tâm. Vậy Mẹ nên ăn gì vào những tháng cuối thai kỳ để con tăng cân?

Mang thai tháng cuối tăng bao nhiêu Kg?

Mẹ thường tăng 2 đến 2,5 kg mỗi tháng trong 3 tháng cuối trong quá trình mang thai, và trong tháng cuối mẹ cần tăng khoảng 0,5 kg/ tuần. Vào tháng cuối thai kỳ thì bé cần phải nặng khoảng 3 – 3,4kg, tăng lên 1 kg so với tháng trước đó để chuẩn bị đầy đủ cho quá trình sống bên ngoài cơ thể mẹ. Đó là lý do mà vào tháng cuối, mẹ nên có chế độ dinh dưỡng tốt cho cân nặng củ mình để bé yêu tăng đủ cân, hạn chế tình trạng bé khi sinh ra bị nhẹ cân, hoặc suy dinh dưỡng,… Một điều mẹ nên chú ý là tháng cuối mẹ sẽ thường gặp tình trạng phù nề tay chân do tăng lượng máu lưu thông. Nếu mẹ thấy cơ thể sưng phù quá nhiều, hay cân nặng của mẹ tăng quá nhiều ( tăng từ 2kg mỗi tuần) thì cần gặp bác sĩ ngay để được tư vấn nhé.Trong tháng cuối mang thai mẹ bầu thường tăng khoảng ½ kg mỗi tuần trong tháng cuối thai kỳ, hoặc 2 đến 2,5 kg mỗi tháng trong 3 tháng cuối mang thai. Giai đoạn này, bé nặng khoảng 3 – 3,4kg, tăng khoảng hơn 1 kg so với tháng trước để chuẩn bị cho quá trình sống bên ngoài cơ thể mẹ. Do đó, trong tháng cuối này, mẹ nên duy trì cân nặng cho mình cũng như bé yêu để hạn chế tình trạng bé sinh ra bị nhẹ cân, suy dinh dưỡng,…Mẹ chú ý rằng, tháng cuối thai kỳ mẹ thường gặp tình trạng phù nề khiến tay chân sưng húp do tăng lượng máu lưu thông, nhưng chúng chỉ xuất hiện ở mức độ “nhẹ nhàng”. Nếu mẹ thấy cơ thể sưng nhiều, tăng cân từ 2kg mỗi tuần thì cần gặp bác sĩ ngay. Việc tăng cân đột ngột ở mức cao như vậy có thể là dấu hiệu của chứng cao huyết áp hoặc tình trạng nhiễm độc thai nghén, tiểu đường thai kỳ. Khi mắc phải những chứng bệnh này, thai nhi có thể bị ảnh hưởng đến sức khỏe, phát triển không bình thường.

Ngoài việc phát triển nhanh chóng về cân nặng ra, tháng cuối thai kỳ còn là lúc trí não bé phát triển nhanh nhất. Lúc này, não của trẻ có thể đạt đến 25% trọng lượng não của người trưởng thành. Chế độ dinh dưỡng, cách dưỡng thai của mẹ trong kỳ tam cá nguyệt cuối sẽ là một cơ hội quý giá để giúp bé phát triển hoàn thiện, thông minh lanh lẹ hơn trong tương lai.

Dinh dưỡng trong tháng cuối của mẹ vẫn cần đảm bảo đầy đủ chất để giúp bé duy trì cân nặng và phát triển trí não cho đến lúc chào đời. Về cơ bản, mẹ bầu cần bổ sung các chất, chế độ ăn uống phong phú. Ngoài ra, nên đặc biệt chú ý đến các vi chất như sắt, canxi, magiê, kẽm, vitamin B, axit folic, vitamin A, C, E, D và beta-caroten… Mẹ lưu ý ở tam cá nguyệt thứ ba, thai phụ tăng tới 5 – 6kg. Để đủ chất cho bé phát triển trí não cũng như đáp ứng được mức tăng cân, chế độ dinh dưỡng của mẹ trong giai đoạn này cũng phải tăng tương ứng, nhưng phải hợp lý để tránh các nguy cơ tiểu đường, phù nề hoặc tăng cân quá mức.

Mỗi ngày, mẹ cần đảm bảo cung cấp cho cơ thể khoảng 2.550 kcal, lượng đạm cần tăng hơn để đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Có thể bổ sung đạm từ thịt, cá, trứng, sữa… Quan trọng nhất là mẹ đừng bỏ quên lượng axit béo nhất là omega 3 và DHA vì chúng rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ của thai nhi. Ngoài ra, mẹ cũng không nên quên rau xanh, trái cây trong mỗi bữa ăn để hạn chế tình trạng táo bón cuối thai kỳ.

+ Cách bổ sung axit béo cho thai phụ trong tháng cuối thai kỳ: Mẹ đừng sợ lên cân mất dáng mà bỏ quên việc bổ sung chất béo. Như đã nói ở trên, chất béo không thể thiếu trong quá trình bé phát triển hệ thần kinh của trẻ. Axit béo giúp phát triển mắt, não, hệ mạch và hệ thần kinh của thai nhi, đặc biệt trong những tháng cuối khi bộ não của bé đang phát triển rất nhanh. Điều quan trọng là mẹ bổ sung chất béo vừa đủ, không dư thừa là tốt. Mẹ bầu cần bổ sung 70 -80g chất béo/ngày và có thể bổ sung bằng những cách sau:

Ăn nhiều các loại rau xanh như bắp cải, súp lơ, súp lơ xanh. Bổ sung các món cá vào thực đơn hằng ngày như cá hồi, cá thu nhỏ… Ăn nhiều đậu phụ, Dùng các loại hạt bí, hạt hướng dương để làm món ăn vặt. Thêm các loại dầu ăn từ thực vật để chế biến các món ăn hàng ngày thay vì sử dụng mỡ động vật. Mẹ có thể chọn các loại dầu hướng dương, dầu mè, dầu ôliu đều rất tốt. Mẹ có thể uống thêm viên dầu cá theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Mang thai tháng cuối nên ăn gì?

Ở tháng cuối này trọng lượng trung bình của thai nhi là 3kg khi sinh và có thể ra đời vào bất cứ lúc nào trong giữa tuần 38 và 40. Đến thời điểm này ngày sinh đã gần kề, lúc này em bé đã ổn định ổn định ở dưới xương chậu và chuẩn bị cho việc thở, khi các màng chất lỏng của ối đi vào khí quản của đứa bé, em bé của bạn có thể bị nấc. Giờ đây đứa bé đã chuẩn bị cho cuộc hành trình thông qua ống dẫn ra thế giới bên ngoài.Trong tháng này phần tử cung của bạn co thắt lại giúp cổ tử cung giãn nở và mở xung quanh đầu đứa bé. Khi nó giãn nở hoàn toàn giai đoạn 2 bắt đầu và đầu đứa bé đi vào phần đỉnh của a.đạo. Khi điều này xảy ra bạn sẽ cảm thấy một khả năng mãnh liệt để sinh và đẩy đứa bé ra ngoài. Cuối cùng đầu đứa bé xuất hiện như cái chóp trong khi a.đạo đang nở và vài giây sau đó vai và phần thân mình còn lại cũng ra ngoài.Thời gian này bà bầu sẽ khá bận rộn để chuẩn bị cho việc chào đời của bé con, vì vậy chuyện lơ là ăn uống tất nhiên sẽ diễn ra. Thực tế, 4 tuần cuối, bé con phát triển nhanh nhất với tốc độ chóng mặt. Đó là lý do vì sao bầu vẫn phải duy trì chế độ ăn uống đa dạng và dinh dưỡng. Đến gần cuối tháng 9, bạn nên tăng khoảng 11-15 kg tính từ đầu thai kỳ đến giờ. Lời khuyên hữu ích dành cho bầu và tháng cuối như sau:

+ Bí đao: Chứng ợ nóng thường trầm trọng với mẹ bầu vào cuối thai kỳ do các van dạ dày dưới sự tác động của hormone thai kỳ hoạt động không đúng cách khiến axit trong dạ dày trào ngược ra ngoài.Tử cung lớn hơn và gây áp lực lên dạ dày cũng là nguyên nhân cho triệu chứng này. Bí đao với tính mát sẽ giúp mẹ bầu giảm ợ nóng.

+ Cá hồi: DHA là dưỡng chất giúp bé phát triển trí thông minh. Cá hồi có lượng DHA dồi dào và mẹ bầu đừng bỏ qua trong những tháng cuối thai kỳ để thúc đẩy sự phát triển trí não toàn diện cho bé. Tuy nhiên mẹ nên lựa các địa chỉ uy tín để mua các để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm nhé.

+ Sữa chua có bổ sung Vitamin D: Lượng canxi bé cần vào các tháng cuối thai kỳ tăng lên đáng kể để hoàn chỉnh hệ xương. Theo Dichvuhay.vn, Vitamin D và canxi có trong sữa chua rất dễ hấp thụ vào cơ thể, chính vì vậy mẹ nên bổ sung món ăn này vào thực đơn của mình. Một hộp sữa chua 100g có đến 110mg canxi đấy. Mẹ nên ăn món ăn này trước khi đi ngủ để sự hấp thụ diễn ra tốt nhất nhé.

+ Quả xoài: Quả xoài sẽ là thực phẩm tốt cho mẹ bầu vào cuối thai kỳ. Chúng cung cấp vitamin C và giúp cho độ đàn hồi của làn da được tăng cường. Ngoài xoài mẹ cũng nên ăn cam, đu đủ chín, bưởi, dâu tây để bổ sung vitamin C.

+ Lá tía tô: Khi đến gần ngày dự sinh, mẹ có thể vò nát 1 nắm lá tía tô và nấu với 2 lít nước, sắc lại còn 1 lít, cho mẹ bầu uống liên tục đến ngày sinh. Cách này sẽ giúp mẹ chuyển dạ và sinh nở nhanh chóng. Mẹ nên giữ ấm nước để uống nhé.

+ Quả óc chó: Chất phốt pho có trong quả óc chó giúp xây dựng hệ xương và răng cho bé. Phốt pho cũng là dưỡng chất cấu thành nên DNA và RNA. Lượng phốt pho cần thiết trong cơ thể trẻ sơ sinh được tích lũy chủ yếu trong tám tuần cuối thai kỳ. Chúng còn đóng vai trò quan trọng trong việc đông máu và co thắt các cơ ở mẹ bầu. Do đó, mẹ bầu đừng bỏ qua hạt óc chó.

+ Ăn và uống nước ép dứa: Enzyme bromelain là chất có trong dứa giúp làm mềm khung xương chậu. Vì vậy từ tuần thứ 38 trở đi mẹ bầu nên ăn dứa để thúc đẩy quá trình sinh nở. Tuy nhiên, mẹ không nên ăn dứa trong thời gian sớm hơn của thai kỳ. Với những mẹ bầu đau dạ dày thì không nên ăn dứa.

+ Dưa hấu: Dưa hấu cung cấp choline là dưỡng chất giúp cho não bộ thai nhi phát triển bình thường. Ăn dưa hấu cũng giúp mẹ bầu tránh được tình trạng mất nước, ngăn ngừa táo bón và tránh các viêm nhiễm mãn tính. Đặc biệt thức ăn này hoạt động như một loại thuốc an thần giúp cho mẹ bầu tránh được lo lắng vào cuối thai kỳ đấy.

+ Quả chà là: Mẹ bầu có thể ăn 5 quả chà là mỗi ngày để giúp cổ tử cung giãn nở tốt hơn khi vượt cạn. Ăn quả chà là cũng giúp mẹ bầu ít dùng các loại thuốc trợ sinh hơn. Thành phần có trong quả chà là hoạt động như oxytocin kích thích tử cung co bóp.

+ Cà ri-thực phẩm: Bột cà ri cũng gây ra các kích thích khiến tử cung co bóp và thúc đẩy quá trình chuyển dạ. Do đó, mẹ bầu có thể thêm chúng vào thực đơn cuối thai kỳ để sinh nở dễ dàng.

+ Chè vừng đen nấu với bột sắn dây: Mẹ bầu nên ăn món ăn này vào tuần thứ 33 của thai kỳ sẽ giúp mẹ bầu sinh thường nhanh chóng hơn. Dầu, protein, vitamin E, axit folic là những dưỡng chất có trong vừng đen giúp quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng.

+ Rau lang luộc: Mẹ bầu nên ăn 3 bữa rau lang mỗi tuần để thanh nhiệt cơ thể. Ăn rau lang nhiều hơn và cuối thai kỳ giúp cho cổ tử cung mở nhanh chóng hơn và làm tăng lượng sữa cho mẹ sau sinh.

+ Uống trà cam thảo: Uống trà cam thảo vào những tuần cuối thai kỳ giúp thúc đẩy các cơn co thắt và quá trình lâm bồn cũng diễn ra dễ dàng hơn.

+ Rau húng quế: Lấy một nắm rau húng quế, xay với 300ml nước và uống mỗi tháng 1 lần từ tháng 7 thai kỳ là cách để mẹ bầu sinh thường nhanh và dễ dàng.

+ Nước hoa hướng dương: Dùng 200g hoa hướng dương khô nấu với 1,5 lít nước cho sắc lại còn 500ml và uống khi còn ấm lúc mẹ bầu nhận thấy các dấu hiệu chuyển dạ sẽ giúp mẹ bầu sinh em bé nhanh chóng và tránh được việc rạch tầng sinh môn.

+ Cà tím: Với cà tím mẹ cũng nên ăn mỗi tuần một lần để thúc đẩy việc sinh nở dễ dàng. Tuy nhiên mẹ chỉ nên ăn vào bốn tuần cuối thai kỳ thôi nhé.

+ Canh rau đay, mồng tơi: Canh rau đay hay mồng tơi là những món ăn quen thuộc cũng có tác dụng giúp mẹ bầu chuyển dạ suông sẻ. Nhưng mẹ chỉ nên ăn vào tuần cuối thai kỳ và không nên lạm dụng chúng nhé.

Lưu ý khi ăn uống ở giai đoạn tháng cuối thai kỳ các mẹ nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa thay vì 3 bữa chính. Tránh bỏ bữa, nhịn ăn trong thời gian dài. Tiêu thụ thêm nhiều thực phẩm giàu canxi để giữ hệ xương chắc khỏe, đồng thời chuẩn bị cho việc “xuất” sữa cho con bú sau này. Uống nhiều nước, tránh ăn mặn để ngăn ngừa chứng phù nề. Cố gắng không ăn đồ ăn giàu chất béo, nhiều dầu mỡ, để tránh tăng cân quá nhiều. Ăn 2 phần cá béo mỗi tuần để bổ sung thêm omega-3 giúp trí não bé phát triển toàn diện và đừng quên uống vitamin bổ sung theo toa bác sĩ kê.

Mang thai tháng cuối ăn gì tốt cho thai nhi?

Các mẹ đã biết, bé nhẹ cân sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe lúc sinh ra, bé thừa cân, mẹ tăng cân quá nhanh sẽ đối diện với nguy cơ thai to dẫn đến sinh khó, dễ mắc các bệnh tiểu đường, cao huyết áp. Vậy phải ăn để bé vừa tăng cân mà vẫn đảm bảo tăng ở mức độ vừa đủ, tốt cho cả mẹ và bé.

• Ưu tiên đạm: giúp bé phát triển tốt hệ cơ và các tế bào máu, đồng thời sẽ không khiến mẹ bị béo hoặc tăng cân quá nhanh. Khi bổ sung đủ chất đạm, giúp mẹ giảm nguy cơ dị tật thai nhi, thai chết lưu, thể trọng não nhẹ,…
• Ăn vừa đủ đường và tinh bột: đủ chứ không nên thừa nhé các mẹ, mỗi ngày, mẹ chỉ cần ăn 2-3 chén cơm, và hãy cố gắng tránh ăn tinh bột sau 8 giờ tối nhé.
• Chọn trái cây nhiều chất xơ vfa vitamin: tốt cho sự phát triển của thai nhi và giúp ích cho quá trình hấp thu sắt.
• Bổ sung thêm gạo lức/ngũ cốc: giúp bổ sung thêm nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất quan trọng cho sơ thể. Giúp thúc đẩy nhu động ruột, giảm tình trạng táo bón.
• Thay sữa bầu bằng sữa tươi không đường, sữa tách béo: nhiều loại sữa ngọt nhiều có thể gây khó tiêu, tiêu chảy nên để tốt hơn, các mẹ nên thay sữa bầu bằng sữa tươi không đường hoặc sữa tách béo, đồng thời hãy luôn bổ sung thêm sữa chua và phô mai,…

Một chế độ dinh dưỡng tốt khi mang thai cho cả mẹ và bé cần phải đầy đủ cũng như cân bằng được các chất. Qua bài viết trên đây Mẹ nên ăn gì vào những tháng cuối thai kỳ để con tăng cân đã được nêu khá chi tiết, hy vọng các mẹ sẽ bổ sung dưỡng chất cần thiết để thai nhi phát triển tốt nhé.

Sự thay đổi của mẹ bầu và thai nhi ở tháng cuối thai kỳ

Mẹ sẽ tiếp tục tăng cân, nhưng một số mẹ bầu có thể nhận thấy có sự giảm cân trong tháng này, nhưng không đáng lo, vì do sự sụt giảm sản xuất nước ối. Hầu hết mẹ bầu trông rất to, cồng kềnh và không hấp dẫn nhưng đừng lo lắng vì điều đó là hoàn toàn bình thường. Sau khi sinh, với tập thể dục và chế độ ăn uống hợp lý, mẹ sẽ trở nên bình thường.Vú sẽ trở nên to hơn, mềm và rỉ sữa, đi tiểu thường xuyên: mẹ sẽ thường xuyên đi tiểu trong thời gian mang thai tháng thứ 9. Sự gia tăng trọng lượng của bé, sẽ tạo nên áp lực trên bàng quang càng lớn. Vì vậy, mẹ sẽ cảm thấy một sự thôi thúc thường xuyên đi tiểu. Tháng này, đầu của bé đã xuống tiểu khung để sẵn sàng cho sự ra đời.

+ Gia tăng mệt mỏi: Hầu hết mẹ bầu trở nên dễ mệt mỏi khi mang thai tháng thứ 9, trong khi một số mẹ khác cảm thấy đầy năng lượng. Đừng lo lắng điều này, hoàn toàn phổ biến vì bé của mẹ vẫn đang phát triển. Trong thời gian mang thai tháng thứ 9, bé thường tăng cân 2½ pounds và chiều dài 2 inch. Nói chung, mẹ có thể cảm thấy không thoải mái với áp suất trong bụng mẹ và cân nặng của bé gia tăng. Vì vậy, điều quan trọng là nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.

+ Cảm giác phù nề hơn: Mẹ có thể thấy sưng mắt cá chân và bàn chân hơn. Ngoài ra mẹ có thể nhận thấy khuôn mặt mình hơi phúng phính hơn một chút. Điều quan trọng là theo dõi chuyển động của bé trong những tháng cuối thai kỳ. Bằng cách đó, nếu có bất kỳ bất thường nào, mẹ nên báo bác sĩ ngay lập tức để được an toàn. Mẹ nên biết biểu hiện cơn co thắt Braxton Hicks hay còn gọi chuyển dạ giả (xem thêm bài” Phân biệt Chuyển dạ giả và chuyển dạ thực sự”) . Mẹ có thể cảm thấy những cơn co thắt thường xuyên hơn vì mẹ đang gần ngày sinh. Ngoài ra, mẹ nên biết dấu hiệu chuyển dạ thật sự:

+ Xuất hiện cơ gò tử cung: Cơn co thắt không ngừng ngay cả khi mẹ di chuyển hoặc thay đổi vị trí của mẹ, Chúng bắt đầu ở phía sau và tỏa dần dần quanh vùng bụng của mẹ, Các cơn co thắt xuất hiện nhiều hơn năm lần một giờ,  Cơn co kéo dài 30 đến 70 giây, theo thời gian cơn co càng lúc càng mạnh, Cường độ cơn đau mỗi lúc mỗi tăng lên khi đi bộ, Cơn co xuất hiện vào những khoảng thời gian đều đặn.

+ Đột nhiên nếu mẹ nhận thấy những cơn co thắt đau đớn hơn và sự xuất hiện chất dịch từ âm đạo không có mùi và không màu, hoặc tiêu chảy bất thường hoặc rò rỉ chất nhầy. Sự xóa mở cổ tử cung bắt đầu và trở nên mỏng hơn khi bé chuẩn bị ra đời, đó là thời gian để gọi “Mụ đỡ đẻ” vì túi ối đã vỡ và bé đã sẵn sàng để ra đời!

Những lưu ý đặc biệt quan trọng khi mang thai tháng cuối

Trong tháng cuối thai kỳ, mẹ sẽ cần gặp bác sĩ sản khoa mỗi tuần. Trong mỗi lần khám, bác sĩ sẽ kiểm tra cổ tử cung của mẹ có những thay đổi gì chỉ ra các dấu hiệu báo sinh. Trong những lần khám cuối cùng với bác sĩ sản khoa, hãy hỏi bác sĩ nếu mẹ vẫn còn bất kỳ câu hỏi nào về chuyển dạ và sinh nở.

+ Tập thở: Với việc tăng kích cỡ bụng, mẹ sẽ khó thở hơn. Vì vậy, tốt hơn là mẹ nên học các kỹ thuật thở và cũng có thể tham gia các lớp học yoga trước khi sinh. Ngoài ra, khi mẹ bước vào chuyển dạ thực sự, các kỹ thuật thở này sẽ giúp mẹ rất nhiều.

+ Tập thể dục: nếu bác sĩ của mẹ chấp thuận, mẹ có thể và nên tiếp tục di chuyển. Tập thể dục có thể giúp mẹ làm giảm đau nhức trong giai đoạn những tháng cuối thai kỳ, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp tâm trạng tốt hơn và thậm chí có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng như tiền sản giật hoặc tiểu đường thai kỳ.

+ Hãy chuẩn bị tinh thần và thể chất cho những điều sắp xảy ra: Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và thường xuyên uống thuốc bổ vitamin. Ăn một lượng nhỏ vài lần và ăn những thức ăn lành mạnh. Mẹ không nên hút thuốc hoặc uống rượu vì chúng có thể gây hại nghiêm trọng cho bé của mẹ. Mẹ nên tự hào về mình là đã đối mặt với tất cả những thách thức, đau đớn, đau nhức và khó chịu. Bây giờ mẹ đang ở trong giai đoạn hân hoan chào đón một thiên thần nhỏ bé sắp ra đời.

+ Chế độ nghỉ ngơi phù hợp: Hãy cố gắng thư giãn càng nhiều càng tốt và mẹ chỉ nên nghĩ đến các khía cạnh tích cực về những việc sắp tới. Hãy dành thời gian để đọc hay suy nghĩ về những ngày đầu của em bé để giúp ngăn ngừa sự hoảng loạn và căng thẳng sau khi sinh. Nghe nhạc thư giãn và uống một lượng nước trái cây mình thích để có cảm giác thoải mái hơn. Ngủ, ngủ, và ngủ: Điều này xuất phát từ kinh nghiệm các mẹ bầu. Mẹ cố gắng tranh thủ ngủ khi có thể. Mất ngủ có thể gây nhiều ảnh hưởng bất lợi cho mẹ, hãy cố gắng nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Chất lượng giấc ngủ không những tốt cho mẹ mà cả cho bé yêu đang phát triển trong bụng mẹ.

+ Lập kế hoạch tuyến đường đến bệnh viện: trong điều kiện hay kẹt xe hiện nay, hành trình đến bệnh viện trong giai đoạn mẹ chuyển da thực sự đó cũng là mối lo âu. Nhưng nếu mẹ và ông xã có kế hoạch định tuyến trước, có thể giúp tài xế lái xe an toàn và hợp lý đến bệnh viện kịp thời hơn. Nếu bạn đã con con, nên dành thời gian để chuẩn bị tinh thần cho con vể việc bé sẽ trở thành anh/chị gái của em bé trong bụng mẹ. Mẹ có thể thủ thỉ với bé về việc đặt tên cho em, chọn màu áo, màu quần,…giúp bé khỏi bỡ ngỡ khi em ra đời. Đó là một cách quan trọng để củng cố mối quan hệ gia đình.

Nguyên nhân gây khó thở khi mang thai tháng cuối

Khó thở khi mang thai tháng cuối là tình trạng có thể mắc phải của một số mẹ bầu. Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu có nhiều thay đổi bất thường, khiến cho phần lớn mẹ bầu bị khó thở, đặc biệt là các tình trạng ở tháng cuối thai kỳ. Nhưng, triệu chứng này khá phổ biển nên mẹ bầu đừng lo lắng quá nhiều. Hãy để Dichvuhay.vn giải đáp thắc mắc và mách nước mẹ bầu những mẹo hay nhé giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn nhé.

+ Tác động của hormone: Sự gia tăng mạnh mẽ của hormone progresterone trong suốt thai kỳ, là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị khó thở trong suốt quá trình mang thai, đặc biệt là cuối thai kỳ. Sự gia tăng hormone này là hoàn toàn bình thường, không gây nguy hại gì đến sức khỏe của bạn và thai nhi. Nhưng nó có thể kèm theo triệu chứng khó thở, khiến mẹ phải nỗ lực nhiều mới có thể thở sâu và thoải mái được.

+ Sự phát triển của tử cung: Cơ hoành là một cơ quan trong cơ thể, hoạt động kết hợp với phổi để đưa không khí vào phổi. Trong suốt thời gian mang thai, tử cung của mẹ sẽ phát triển lớn dần để thích nghi với sự phát triển của em bé. Khi tử cung phát triển càng lớn ở các tháng cuối, sẽ gây sức ép ngược lên cơ hoành của bạn. Tử cung bị chèn ép, cơ hoành càng bị hạn chế, gây nên tình trạng khó thở.

+ Thiếu máu khiến cơ thể mệt mỏi: Đây là tình trạng thường xảy ra ở các chị em trong quá trình mang thai. Khi cơ thể không được bổ sung đủ sắt, các mẹ sẽ bị thiếu máu. Lâu ngày, tình trạng này trở nên nghiêm trọng, khiến mẹ cảm thấy khó thở. Một số triệu chứng của cơ thể thiếu máu: mệt mỏi, xanh xao, chóng mặt, móng tay giòn,…. Các mẹ cần phải đi gặp bác sĩ ngay để được hướng dẫn về khẩu phần ăn hợp lý, bổ sung lượng sắt còn thiếu cho cơ thể.

Lời khuyên: Nếu mẹ bầu căng thẳng quá sẽ khiến mẹ khó thở hơn. Vì vậy mà mẹ cần tạo tâm lý thoải mái, nhẹ nhàng tránh làm việc vội vàng, hấp tấp, các công việc gây căng thẳng, áp lực cho cơ thể. Mẹ cần tránh mang vác đồ nặng. Khi ngủ nên kê cao gối và cao chân để để máu dễ dàng lưu thông hơn. Thở bằng miệng cũng là một trong những cách hay giúp mẹ bầu có thể dễ dàng hít thở. Cách này, giúp mẹ lấy được nhiều oxy, giúp mẹ thư giãn và thoải mái, giảm được căng thẳng. Đặc biệt với các mẹ có vấn đề về hô hấp như sổ mũi, nghẹt mũi, viêm xoang, hen suyễn nên cần chú ý hơn để tránh các biểu hiện bất thường khi hô hấp.

Sinh con năm 2021 tháng nào tốt nhất?

+ Sinh tháng Giêng: Người tuổi Hợi sinh vào đầu xuân thường thông minh, có tướng hiển quý, làm nên sự nghiệp lớn, phúc lộc dồi dào, được mọi người kính trọng.

+ Sinh tháng 2: Người tuổi Hợi sinh vào tiết Kinh Trập có thể trở thành bậc kiệt xuất. Đây là mẫu người thông minh, trí tuệ, tôn nghiêm, tinh lực sung mãn, cuộc đời được hưởng an lành. Tài cao đức độ, nhiều điều kiện thuận lợi cho dựng nghiệp, có thể làm nên nghiệp lớn.

+ Sinh tháng 3: Sinh vào tiết Thanh Minh, người tuổi Hợi thường có thể chất mạnh, chí khí cao, tự mình lập nên sự nghiệp, được mọi người yêu mến, kính trọng. Tính khí cương cường, sống cao thượng, được kính nể.

+ Sinh tháng 4 năm 2021: Tuổi Hợi sinh vào tiết Lập Hạ là người trung hậu, ý chí kiên định, bản tính thông minh, nhanh nhẹn. Là người quyền quý cao sang, mọi việc như ý, số mệnh vô cùng tốt đẹp. Đức tài song toàn, sự nghiệp như ý.

+ Sinh tháng 5 năm 2021: Sinh vào tiết Mang Chủng thường là người tính tình nhu nhược, bảo thủ, không có khả năng đảm nhiệm những công việc lớn vì vậy tuy họ có chút tài năng nhưng không có quyền lực. Người này cuộc đời nhìn chung bình lặng, về già mới được hưởng phúc. Theo Blogbeyeu.net, nếu bạn sinh con tuổi Kỷ Hợi vào tháng này, bé sẽ là người ôn hòa, sống an nhàn.

+ Sinh tháng 6: Người tuổi Hợi sinh vào tiết Tiểu Thử tính cách thiếu quyết đoán, không có ý chí vươn lên vì vậy sự nghiệp khó thành. Số này cuộc đời bất ổn, họa phúc vô thường. Chí tiến thủ yếu, thăng trầm bất định.

+ Sinh tháng 7: Sinh vào tiết Lập Thu là người sống độc lập, ghét chuyện thị phi. Cuộc đời họ được hưởng vinh hoa phú quý và bé sẽ có nhiều triển vọng thành đạt, cuộc sống đầy đủ.

+ Sinh tháng 8/2019 có tốt không?: Là người uy quyền, có tố chất của lãnh tụ, sự nghiệp phải trải qua thử thách mới được như ý, Tuy nhiên theo Dichvuhay.vn tìm hiểu thì bé sẽ không tránh khỏi những vất vả nhưng tay trắng dựng nên nghiệp, người kính nể về sau.

+ Sinh tháng 9 năm 2021: Người tuổi Hợi sinh vào tiết Hàn Lộ thường thiếu quyết đoán. Người này cuộc sống vật chất tương đối tốt, Nhẫn nại chuyên cần mới phú quý, sống đầy đủ

+ Sinh con vào tháng 10 năm 2021: Là người đoan chính, hiền hậu, tự lập, tự cường, được phúc trời ban, cuối đời thịnh vượng, Bé sinh năm 2021 vào tháng này sẽ được an nhàn đức độ, người người quý mến, về già dư dả về sau.

+ Tuổi Kỷ Hợi sinh tháng 11 năm 2021: Người tuổi Hợi sinh vào tiết Đại Tuyết thường có thân thể đầy đặn, trung thành, lễ nghĩa, danh lợi song toàn, danh lợi song toàn, an nhàn đầy đủ.

+ Tuổi Kỷ Hợi sinh tháng 12 năm 2021: Sinh vào tiết Tiểu Hàn, người tuổi Hợi tuy được lộc trời ban nhưng không có quyền lực, lành ít dữ nhiều, cần đề phòng họa lớn từ trong gia đình lẫn ngoài xã hội.

Kết: Mang thai tháng cuối thai kỳ có thể là một khoảng thời gian rất đáng trân trọng, đó là khoảng thời gian khi mẹ và ông xã, cùng với bé đầu lòng (nếu có), nên cùng nhau chia sẻ khoảng thời gian rất đặc biệt và đáng nhớ này. Mẹ hay ông xã cũng nên lập danh sách những ai có thể giúp đỡ khi mẹ sinh trong bệnh viện và phân công cụ thể ai làm gì cùng giờ giấc thích hợp. Tình huống khẩn cấp nên liên hệ ai, ngoài ông xã của mẹ ra. Tags: mang thai tháng cuối, cơn gò tử cung, bà bầu nên ăn gì, dinh dưỡng, thai kỳ, quá trình mang thai